Défi 2 jours 1 nuit ! Guide complet de randonnée TMB dans les Alpes (itinéraire inversé)
2日1夜挑戰！阿爾卑斯山 TMB 徒步全攻略（逆走篇）
Nous avons parcouru le Tour du Mont Blanc dans le sens inverse des aiguilles d'une montre — 2 jours, 1 nuit, de Courmayeur (Italie) à La Fouly (Suisse) : environ 35 km avec 2 055 m de dénivelé positif. Détail complet de notre itinéraire, prix des hébergements, transfert de bagages et conseils pour réserver les refuges, plus 4 choses à savoir avant de partir. Même pour une première fois sur le TMB, pas de panique ! 🏔️
💡 Réservez vos refuges de montagne au moins 3 mois à l'avance pour juillet-août et organisez le transfert de bagages au moins 3 jours avant le départ — marchez léger, pas lourd !
Notre itinéraire de 2 jours et 1 nuit (sens inverse)
Nous avons randonné dans le sens inverse des aiguilles d'une montre de Courmayeur (Italie) à La Fouly (Suisse) — environ 35 km avec 2 055 m de dénivelé positif cumulé sur 2 jours et 1 nuit. La direction standard officielle du TMB est le sens inverse, c'est pourquoi la plupart des infos en ligne couvrent ce sens.
La veille : nous avons pris le FlixBus de 3 heures depuis Milan directement jusqu'à Courmayeur et passé la nuit à l'Hotel Dolonne (chambre double avec petit-déjeuner, HKD$947).
Jour 1 : Courmayeur ➔ Refugio Elena — nous voulions au départ le très populaire Rifugio Bonatti, mais avons réservé trop tard et c'était complet, alors nous avons poussé sur une montagne supplémentaire jusqu'au Refugio Elena (lit double en dortoir avec dîner et petit-déjeuner, HKD$1 250).
Jour 2 : Refugio Elena ➔ La Fouly — nous avons logé à l'Hotel Edelweiss, qui a un arrêt de bus juste devant la porte, donc revenir à la vallée principale et prendre le train était super facile (2 lits en dortoir avec dîner et petit-déjeuner, HKD$2 020).
La randonnée n'était pas facile, mais le paysage en valait absolument la peine ! ✨
La veille : nous avons pris le FlixBus de 3 heures depuis Milan directement jusqu'à Courmayeur et passé la nuit à l'Hotel Dolonne (chambre double avec petit-déjeuner, HKD$947).
Jour 1 : Courmayeur ➔ Refugio Elena — nous voulions au départ le très populaire Rifugio Bonatti, mais avons réservé trop tard et c'était complet, alors nous avons poussé sur une montagne supplémentaire jusqu'au Refugio Elena (lit double en dortoir avec dîner et petit-déjeuner, HKD$1 250).
Jour 2 : Refugio Elena ➔ La Fouly — nous avons logé à l'Hotel Edelweiss, qui a un arrêt de bus juste devant la porte, donc revenir à la vallée principale et prendre le train était super facile (2 lits en dortoir avec dîner et petit-déjeuner, HKD$2 020).
La randonnée n'était pas facile, mais le paysage en valait absolument la peine ! ✨
Transfert de bagages + conseils pour les refuges
🧳 Transfert de bagages : des entreprises spécialisées déplacent les gros sacs des randonneurs du TMB d'un hébergement au suivant. Nous avons utilisé Peakplus (environ €50 par sac) — pensez à réserver au moins 3 jours avant le départ !
🏡 Séjours en refuge de montagne : la plupart des refuges sont en dortoir. Nous avons réservé en demi-pension (lit + dîner + petit-déjeuner). Notre refuge en montagne utilisait des douches à jetons avec une limite de 15 litres d'eau par personne (ça s'arrête quand c'est épuisé), tandis que les hôtels de village n'avaient pas de limite.
📌 Astuce : en haute saison (juillet-août), réservez au moins 3 mois à l'avance !
🏡 Séjours en refuge de montagne : la plupart des refuges sont en dortoir. Nous avons réservé en demi-pension (lit + dîner + petit-déjeuner). Notre refuge en montagne utilisait des douches à jetons avec une limite de 15 litres d'eau par personne (ça s'arrête quand c'est épuisé), tandis que les hôtels de village n'avaient pas de limite.
📌 Astuce : en haute saison (juillet-août), réservez au moins 3 mois à l'avance !
État du sentier, météo et équipement
Nous y sommes allés à la mi-juin — la fonte des neiges venait de commencer, mais il restait de la neige au-dessus de 2 000 m. Nous recommandons des chaussures de randonnée imperméables, des bâtons de marche et, si vous pensez en avoir besoin, des crampons.
🔍 Comment vérifier l'état du sentier : demandez à l'office de tourisme, regardez les webcams en direct en ligne, consultez les groupes Facebook de randonnée pour des rapports en temps réel d'autres randonneurs, ou envoyez simplement un e-mail aux refuges.
☁️ Application météo : nous recommandons Meteoblue. La météo en montagne change vite, donc une protection complète contre la pluie est indispensable !
🔍 Comment vérifier l'état du sentier : demandez à l'office de tourisme, regardez les webcams en direct en ligne, consultez les groupes Facebook de randonnée pour des rapports en temps réel d'autres randonneurs, ou envoyez simplement un e-mail aux refuges.
☁️ Application météo : nous recommandons Meteoblue. La météo en montagne change vite, donc une protection complète contre la pluie est indispensable !
Navigation et cartes hors ligne
Les balises du sentier TMB sont extrêmement claires, avec des panneaux appropriés à chaque intersection — vous auriez du mal à vous perdre ! Mais pour être encore plus prudents :
- 🗻 Téléchargez les cartes hors ligne de TMB Map ou Komoot avant de partir
- 📱 Utilisez-les pour planifier votre itinéraire — elles fonctionnent même sans signal
- ⚠️ Et rappelez-vous : la sécurité d'abord !
- 🗻 Téléchargez les cartes hors ligne de TMB Map ou Komoot avant de partir
- 📱 Utilisez-les pour planifier votre itinéraire — elles fonctionnent même sans signal
- ⚠️ Et rappelez-vous : la sécurité d'abord !
Original post (verbatim) 【2日1夜挑戰！阿爾卑斯山 TMB 徒步全攻略（逆走篇）🏔️】 今次由意大利 Courmayeur 出發，逆走至瑞士 La Fouly，全程約 35 公里，總爬升 2,055 米！雖然路程唔容易，但風景絕對值得！✨ **官方標準路線通常係逆走，所以資料會比較多！** 👉🏻 【行程路線分享】 起步前一日：由米蘭搭 3 小時 FlixBus 直達 Courmayeur 前一晚住宿：Hotel Dolonne 💰HKD$947 （Double room，包早餐） 🏃♂️ Day 1：Courmayeur ➔ Refugio Elena （原本想住熱門的嘅Rifugio Bonatti，但太遲 Book full 咗，唯有 Chur 啲行多座山去呢間） 💰HKD$1,250 （Double Bed in Dormitory包晚餐及早餐） 🏃♂️ Day 2：Refugio Elena ➔ La Fouly 到達後住宿：Hotel Edelweiss（門口一出就係巴士站，可以直接出返市區搭火車，超級方便！） 💰HKD$2,020 （2 Beds in Dormitory包晚餐及早餐） ⚠️ 【出發前必知 4 大注意事項】 1️⃣ 行李寄送 🧳 有公司專幫TMB行山客將大行李由一間住宿寄到下一間。我哋用 Peakplus（大約 €50/件），記得最遲要出發前 3 日預約！ 2️⃣ 山屋住宿 🏡 大部分係 Dormitory，我哋訂嘅係Half Board（包全宿+早晚餐）。今次住嘅山上住宿用代幣制沖涼，每人限 15L 水（用完即停），小鎮的 Hotel 就無限制。 📌 溫馨提示：旺季（7-8月）一定要提早至少 3 個月預訂！ 3️⃣ 路況及裝備 🥾 我哋 6 月中去啱啱好開始溶雪，但上到 2,000 米以上仍然有殘雪。建議著防水行山鞋、帶行山杖，有需要可帶備冰爪。 🔍 查路況秘訣：可以去 tourist centre 問、睇網上 Live Cam、上 Facebook Group 睇行山客Po 嘅即時實況或者直接 Email 問山屋。 ☁️天氣 App 推薦用 Meteoblue，記得山上天氣變幻莫測，防雨措施一定要做足！ 4️⃣ 導航與離線地圖 📍 TMB 路標極清晰，分岔路都有明確指標 🗻推薦大家下載 TMB Map 或 Komoot 離線地圖，或者用嚟規劃路線，記得安全至上！ #tourdumontblanc #tmb #行山攻略