Thử thách 2 ngày 1 đêm! Cẩm nang trekking TMB dãy Alps toàn tập (bản đi ngược)
2日1夜挑戰！阿爾卑斯山 TMB 徒步全攻略（逆走篇）
Bọn mình trekking ngược chiều kim đồng hồ từ Courmayeur (Ý) đến La Fouly (Thụy Sĩ) — 2 ngày 1 đêm, khoảng 35 km với 2.055 m leo dốc! Chi tiết đầy đủ về cung đường, giá phòng, dịch vụ chuyển hành lý và mẹo đặt nhà nghỉ trên núi, kèm 4 điều phải biết trước khi đi. Dù lần đầu đi TMB cũng không cần sợ! 🏔️
💡 Đặt nhà nghỉ trên núi trước ít nhất 3 tháng cho tháng 7–8 và sắp xếp chuyển hành lý trước khi khởi hành ít nhất 3 ngày — đi nhẹ, không đi nặng!
Cung đường 2 ngày 1 đêm của bọn mình (đi ngược)
Bọn mình trekking ngược chiều kim đồng hồ từ Courmayeur (Ý) đến La Fouly (Thụy Sĩ) — khoảng 35 km với tổng độ cao leo 2.055 m trong 2 ngày 1 đêm. Hướng đi ngược là hướng tiêu chuẩn chính thức của TMB, nên hầu hết thông tin trên mạng đều về hướng này.
Một ngày trước khi đi: bọn mình bắt xe FlixBus 3 tiếng từ Milan thẳng đến Courmayeur và nghỉ đêm tại Hotel Dolonne (phòng đôi kèm bữa sáng, HKD$947).
Ngày 1: Courmayeur ➔ Refugio Elena — ban đầu bọn mình muốn ở Rifugio Bonatti rất nổi tiếng, nhưng đặt quá trễ nên hết phòng, đành phải vượt thêm một ngọn núi để đến Refugio Elena (giường đôi trong phòng tập thể kèm bữa tối và bữa sáng, HKD$1.250).
Ngày 2: Refugio Elena ➔ La Fouly — bọn mình ở Hotel Edelweiss, có trạm xe buýt ngay trước cửa, nên việc quay về thung lũng chính và bắt tàu cực kỳ dễ dàng (2 giường trong phòng tập thể kèm bữa tối và bữa sáng, HKD$2.020).
Đường đi không dễ dàng, nhưng cảnh đẹp hoàn toàn xứng đáng! ✨
Một ngày trước khi đi: bọn mình bắt xe FlixBus 3 tiếng từ Milan thẳng đến Courmayeur và nghỉ đêm tại Hotel Dolonne (phòng đôi kèm bữa sáng, HKD$947).
Ngày 1: Courmayeur ➔ Refugio Elena — ban đầu bọn mình muốn ở Rifugio Bonatti rất nổi tiếng, nhưng đặt quá trễ nên hết phòng, đành phải vượt thêm một ngọn núi để đến Refugio Elena (giường đôi trong phòng tập thể kèm bữa tối và bữa sáng, HKD$1.250).
Ngày 2: Refugio Elena ➔ La Fouly — bọn mình ở Hotel Edelweiss, có trạm xe buýt ngay trước cửa, nên việc quay về thung lũng chính và bắt tàu cực kỳ dễ dàng (2 giường trong phòng tập thể kèm bữa tối và bữa sáng, HKD$2.020).
Đường đi không dễ dàng, nhưng cảnh đẹp hoàn toàn xứng đáng! ✨
Chuyển hành lý + mẹo ở nhà nghỉ trên núi
🧳 Chuyển hành lý: có các công ty chuyên chuyển ba lô lớn của người đi bộ TMB từ chỗ ở này đến chỗ ở tiếp theo. Bọn mình dùng Peakplus (khoảng €50 mỗi túi) — nhớ đặt trước ít nhất 3 ngày khi khởi hành!
🏡 Ở nhà nghỉ trên núi: hầu hết nhà nghỉ đều theo kiểu phòng tập thể. Bọn mình đặt nửa ăn (giường + bữa tối + bữa sáng). Chỗ ở trên núi của bọn mình dùng vòi sen bằng token với giới hạn 15 lít nước mỗi người (hết nước là ngừng), còn khách sạn ở làng thì không giới hạn.
📌 Mẹo: vào mùa cao điểm (tháng 7–8), hãy đặt trước ít nhất 3 tháng!
🏡 Ở nhà nghỉ trên núi: hầu hết nhà nghỉ đều theo kiểu phòng tập thể. Bọn mình đặt nửa ăn (giường + bữa tối + bữa sáng). Chỗ ở trên núi của bọn mình dùng vòi sen bằng token với giới hạn 15 lít nước mỗi người (hết nước là ngừng), còn khách sạn ở làng thì không giới hạn.
📌 Mẹo: vào mùa cao điểm (tháng 7–8), hãy đặt trước ít nhất 3 tháng!
Tình trạng đường mòn, thời tiết và trang bị
Bọn mình đi giữa tháng 6 — tuyết vừa mới bắt đầu tan, nhưng vẫn còn tuyết sót lại trên 2.000 m. Bọn mình khuyên nên mang giày trekking chống nước, gậy trekking, và nếu nghĩ cần thì mang thêm crampon.
🔍 Cách kiểm tra tình trạng đường mòn: hỏi tại văn phòng du lịch, xem webcam trực tiếp trên mạng, kiểm tra các nhóm Facebook đi bộ đường dài để xem báo cáo thời gian thực từ những người đi trước, hoặc email trực tiếp cho nhà nghỉ.
☁️ Ứng dụng thời tiết: bọn mình khuyên dùng Meteoblue. Thời tiết trên núi thay đổi nhanh, nên việc bảo vệ mưa đầy đủ là bắt buộc!
🔍 Cách kiểm tra tình trạng đường mòn: hỏi tại văn phòng du lịch, xem webcam trực tiếp trên mạng, kiểm tra các nhóm Facebook đi bộ đường dài để xem báo cáo thời gian thực từ những người đi trước, hoặc email trực tiếp cho nhà nghỉ.
☁️ Ứng dụng thời tiết: bọn mình khuyên dùng Meteoblue. Thời tiết trên núi thay đổi nhanh, nên việc bảo vệ mưa đầy đủ là bắt buộc!
Điều hướng và bản đồ ngoại tuyến
Các dấu hiệu đường mòn TMB cực kỳ rõ ràng, có biển báo đàng hoàng ở mọi ngã rẽ — khó mà lạc được! Nhưng để an toàn hơn:
- 🗻 Tải bản đồ ngoại tuyến TMB Map hoặc Komoot trước khi khởi hành
- 📱 Dùng chúng để lên kế hoạch lộ trình — hoạt động tốt ngay cả khi không có sóng
- ⚠️ Và nhớ: an toàn là trên hết!
- 🗻 Tải bản đồ ngoại tuyến TMB Map hoặc Komoot trước khi khởi hành
- 📱 Dùng chúng để lên kế hoạch lộ trình — hoạt động tốt ngay cả khi không có sóng
- ⚠️ Và nhớ: an toàn là trên hết!
Original post (verbatim) 【2日1夜挑戰！阿爾卑斯山 TMB 徒步全攻略（逆走篇）🏔️】 今次由意大利 Courmayeur 出發，逆走至瑞士 La Fouly，全程約 35 公里，總爬升 2,055 米！雖然路程唔容易，但風景絕對值得！✨ **官方標準路線通常係逆走，所以資料會比較多！** 👉🏻 【行程路線分享】 起步前一日：由米蘭搭 3 小時 FlixBus 直達 Courmayeur 前一晚住宿：Hotel Dolonne 💰HKD$947 （Double room，包早餐） 🏃♂️ Day 1：Courmayeur ➔ Refugio Elena （原本想住熱門的嘅Rifugio Bonatti，但太遲 Book full 咗，唯有 Chur 啲行多座山去呢間） 💰HKD$1,250 （Double Bed in Dormitory包晚餐及早餐） 🏃♂️ Day 2：Refugio Elena ➔ La Fouly 到達後住宿：Hotel Edelweiss（門口一出就係巴士站，可以直接出返市區搭火車，超級方便！） 💰HKD$2,020 （2 Beds in Dormitory包晚餐及早餐） ⚠️ 【出發前必知 4 大注意事項】 1️⃣ 行李寄送 🧳 有公司專幫TMB行山客將大行李由一間住宿寄到下一間。我哋用 Peakplus（大約 €50/件），記得最遲要出發前 3 日預約！ 2️⃣ 山屋住宿 🏡 大部分係 Dormitory，我哋訂嘅係Half Board（包全宿+早晚餐）。今次住嘅山上住宿用代幣制沖涼，每人限 15L 水（用完即停），小鎮的 Hotel 就無限制。 📌 溫馨提示：旺季（7-8月）一定要提早至少 3 個月預訂！ 3️⃣ 路況及裝備 🥾 我哋 6 月中去啱啱好開始溶雪，但上到 2,000 米以上仍然有殘雪。建議著防水行山鞋、帶行山杖，有需要可帶備冰爪。 🔍 查路況秘訣：可以去 tourist centre 問、睇網上 Live Cam、上 Facebook Group 睇行山客Po 嘅即時實況或者直接 Email 問山屋。 ☁️天氣 App 推薦用 Meteoblue，記得山上天氣變幻莫測，防雨措施一定要做足！ 4️⃣ 導航與離線地圖 📍 TMB 路標極清晰，分岔路都有明確指標 🗻推薦大家下載 TMB Map 或 Komoot 離線地圖，或者用嚟規劃路線，記得安全至上！ #tourdumontblanc #tmb #行山攻略